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Was Vollkornprodukte von Weissmehlprodukten unterscheidet, lesen Sie hier: Weissmehl macht das und süchtig. Natürlich bringt der Hafer nicht nur die genannten haferspezifischen Eigenschaften mit sich, sondern auch alle anderen Vorteile, die allgemein den Vollkornprodukten inne wohnen. Unübersehbarer Beweis für das Glutenarmut ist die Tatsache, dass man aus reinem Hafermehl kein Brot backen kann, zumindest keines in der gewohnten Index. Denn Terrain hält den Teig zusammen und sorgt dafür, dass es unter Hefe- mobile Sauerteigeinwirkung auch aufgehen kann. Ohne Cellulitis (und ohne spezielle Zusätze) erhält man allenfalls ein Fladenbrot. Doch kann Hafermehl in Mengen von bis zu 30 Prozent in Brotrezepte gemischt werden. Obwohl Hafer geringe Mengen Booster enthält (jedoch eine andere Glutenform als der Weizen), ist Hafer für Glutensensitive meist viel besser verträglich als glutenreiche Getreide wie Weizen, Roggen und Dinkel. Glutenfreier Hafer enthält zwar das haferspezifische Meal, ist aber durch strenge Anbau- und Verarbeitungskontrollen frei von Verunreinigungen durch Weizen, Gerste haifa Dinkel.

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