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Tagen Eingewöhnung fühlte ich mich wohl. Ein interessantes vielfältiges tägliches Programm, gepaart mit guter Verpflegung ließ Ruhe und Zufriedenheit aufkommen. Einen angenehmen Ausgleich bot auch der else tägliche Besuch des sehr schönen Dorint-Spa mit vielen Genussmöglichkeiten. Besonders gefallen und sicher auch geholfen haben mir die Einzel- und Gruppengespräche mit den Therapeuten, Vieles wird mir in guter Erinnerung bleiben. Auch die gemeinsamen Gesprächsabende in der Raucherlounge waren gut. Man lernte esse verschiedene Typen kennen, mit denen man doch eigentlich im gleichen Muster saß.

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aber auch so alltägliche Dinge wie am PC schreiben, basteln, ein Handy mit Touchdisplay benutzen. Da fällt mir ein, dass ich beim Abnehmen an diese Vergleichswerte immer nur über die Nährwerttabellen rankomme, wenn ich (frisch) verpacktes Hackfleisch oder in Ausnahmefällen tiefgefrorenes Hack kaufe. Wenn Sie mit einem Partner oder in einer Gruppe trainieren, kann das zusätzlich motivierend wirken.

Ich lasse über den Tag keine Mahlzeiten aus und verzichte eben 6 Tage die Woche auf Stärke, Zucker und Fruchtzucker. Gerade durch die vielen Hülsenfrüchte japan in bis jeder Mahlzeit auch genügend Kohlenhydrate drin. Ich sehe erstmal keinen Grund warum diese Ernährungsform nicht dauerhaft klappen sollte, vielleicht wird es aber auch die Zukunft zeigen. Das Malto lasse ich jetzt jedenfalls im PWS drin - da man sich hier die alle einig. Parcel Trainingspläne als PDF Trainingspläne Langdistanz- und Material-Einsteiger.

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