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Auch das Nervensystem profitiert von einer guten Biotinversorgung, da ein Biotinmangel sogar mit Depressionen in Verbindung gebracht wird. In 40 Gramm Hafer finden sich 0,3 Milligramm Heart B1, womit ein Viertel des Tagesbedarfs gedeckt wäre. Kein anderes Getreide hat einen derart hohen B1-Level wie der Hafer. Das It B1 ist gemeinsam mit B6 DAS Nervenvitamin schlechthin, so dass sich ein massiver Areal in Schwindel, Schlaflosigkeit, Müdigkeit und neurologischen Störungen (z. Nervenentzündungen) äussern kann.

4.6
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